Jag testade BodyBalance i den heta studion i dag för första gången. Många har rekommenderat hot yoga-timmarna och jag har länge tänkt pröva. Men, the verdict is... inconclusive. Jag måste testa det på nytt för att bekräfta min misstanke - att det kanske inte är min grej. Jag svettades mer än jag någonsin svettats förut, och det var det enda jag kunde koncentrera mig på. Förutom under avslappningen i slutet, då kunde jag bara tänka på hur svalt det är ute i aulan. Någons bara fot var i mitt ansikte halva timmen. Jag hör inte till dem som tycker att fötter är aptitliga.
I princip var det skönt, men så olidligt hett. I rummet är det mellan 30 och 40 grader, och luftfuktigheten kring 50 %. Allt kändes hundra gånger tyngre, på ett sätt jag tyckte var lite jobbigt. Inte så där som träning brukar vara, utan som om jag kröp omkring i öknen i en utmattad kropp. Men efteråt kändes det urskönt! Träningsfräscht och bastufräscht på en gång.
Väl hemma måste jag omedelbart kolla vad idén bakom detta svettande är, och här kommer en sammanfattning, alldeles gratis. Wikipedia påstår att:
- värmen höjer pulsen då kroppen använder energi till att kyla ner kroppen, vilket ökar kaloriförbränningen
- värmen mjukar upp musklerna och gör det lättare att tänja utan risk för skador
- den höjda kroppstemperaturen liknar ett febertillstånd, vilket får kroppen att producera fler vita blodkroppar som ju bekämpar bakterier och virus
- träningen reducerar stress genom avslappning
- den krävande omgivningen gör att hjärnan måste kämpa för att fungera, vilket är stresslösande och stimulerande
- andningsövningarna i värmen gör att organen "öppnar sig" och blodcirkulationen blir mer effektiv
...och så vidare. Men jag tycker ändå det var lite för hett.
1 kommentar:
hej på dig sandra! Vad roligt att du bloggar igen!
Jag har också testat hot-yoga i Berlin förra hösten, och måste medge att jag delar din upplevelse. Själva övningarna var ingen njutning, snarare en "you can do it, you can do it". Tyckte att jag sällan kunde koncentrera sig på själva rörelsen och tekniken, eftersom energin upptogs av att tvinga sig själv att stanna kvar. Under avslappningen bad jag till högre makter att jag snart skulle få rusa ut ur rummet.
Eikä siinä vielä kaikki: Dessutom tyckte jag att alla män i svettiga 90-tals kalsong-simpare var äckliga. Jag tvingade mig själv att gå 4 gånger - sedan sade jag hasta la vista till att vara en hottis :)
Skicka en kommentar